Exame Faixa Azul

Summary

Key Points

• —O atleta praticante é convidado a repetir as técnicas para garantir que esteja apto a realizar o exame de faixa azul. 0:23
• —O instrutor apresenta as posturas básicas, como postura natural e postura defensiva, e demonstra a correta posição dos pés e das pernas. 0:36
• —Em seguida, são ensinados os diferentes tipos de ukemi (amortecimento de queda) – frente, trás, ombro e lateral – com explicações sobre a postura do corpo durante cada queda. 1:32
• —São mostradas as duas saudações tradicionais do judô (ritsu‑rei em pé e saudação ajoelhada), detalhando a posição das mãos, dos joelhos e da coluna. 2:57
• —O vídeo apresenta as técnicas de projeção, enfatizando os três componentes essenciais: kuzushi (desequilíbrio), tsukuri (preparação) e kake (arremate). 6:53
• —Cada projeção deve ser finalizada com o arremate para comprovar domínio da técnica. 7:18
• —São demonstradas as principais imobilizações no solo (kesa‑gatame, shiro‑gatame, yoko‑shiro‑gatame), com variações de ângulo e posicionamento da cabeça. 9:28
• —O instrutor explica a importância simbólica da faixa na cultura japonesa e a necessidade de um nó firme e apresentável. 10:01
• —Por fim, ensina passo a passo a amarração correta da faixa, incluindo a divisão, o cruzamento e o ajuste para que as pontas fiquem iguais. 11:42