LA SILLA VACÍA 🪑✨ #gestalt

Resumen

Puntos clave

• La técnica de la silla vacía fue creada por Fritz Perls, fundador de la terapia Gestalt, y se emplea ampliamente en la terapia humanista. 0:03
• Consiste en colocar una silla vacía frente al consultante para que sirva como receptáculo de proyecciones internas. 0:15
• Se recomienda practicar la silla vacía en casa, colocando una silla frente a uno mismo y siguiendo el mismo proceso. 0:15
• La técnica también fomenta la empatía, ya que el terapeuta o el propio paciente puede cambiar de silla y adoptar el rol de la parte proyectada. 0:20
• El paciente puede proyectar en la silla a una persona, una parte del cuerpo o un aspecto de su mente con el que tiene conflicto. 0:23
• Luego habla libremente a esa proyección, expresando todo lo que siente y piensa sin filtros ni inhibiciones. 0:33
• Este desahogo verbal ayuda a liberar emociones reprimidas y a clarificar pensamientos. 0:36
• Al adoptar el punto de vista del otro, se experimenta cómo esa parte recibe el mensaje, lo que favorece la comprensión mutua. 0:47
• El intercambio genera una unión entre los dos polos, promoviendo armonía y reconciliación interna. 0:52
• La práctica regular puede mejorar la autoconciencia y la capacidad de resolver conflictos internos. 0:57